Selbstmitgefühl kann jeder erlernen – auch Menschen, für die es sich eher unangenehm anfühlt, freundlich zu sich zu sein.
Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber schwierigen Umständen macht, auch und besonders in denen, wenn wir uns selbst verurteilen, uns isolieren und in selbstbezogenes Grübeln verfallen.
Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um uns unsere Mängel einzugestehen, um uns mit Güte zu motivieren, um uns zu vergeben wenn nötig, um mit ganzen Herzen mit anderen in Beziehung zu treten, und um auf authentische Weise uns selbst zu sein.
Inhalte des Kurses:
Meditationen, kurze Impulsvorträge, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe, Übungen für zuhause.
Themenschwerpunkte:
Selbstmitgefühl und Achtsamkeit,
die eigene mitfühlende Stimme entdecken,
Liebende Güte-Meditation (Metta),
schwierigen Gefühlen begegnen,
belastende Beziehungen transformieren,
Selbstwertschätzung und Dankbarkeit kultivieren.

mehr Informationen hier

Kosten: 350 Euro, inklusive Audiodateien und Booklet
Zur Begleitung ist das Buch von K. Neff & C. Germer, Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch - Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst hilfreich

Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren schreiben Sie mir gerne eine email oder rufen Sie mich an : 0172 381 74 22

Kursleiterin: Katrin Hensel